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经常遗精怎么办

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遗精是青少年发育的表现，而且随着年龄的增大，遗精的次数也会增多，但是一般一个月不超过两次，否则就属于频繁遗精。对于这种困扰，很多男性也表示为难，也没有干什么，就看到裤头上一片污渍。那么经常遗精怎么办？通过下文来详细的了解下吧

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经常遗精怎么办

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1、减少自我刺激。由于青少年正值荷尔蒙旺盛期间，对于异性的幻想或是其他行为也是比较正常的，但是不能过频。尤其是手淫千万不要有这种坏习惯。

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2、多做提肛运动。提肛运动可以增强括约肌的力量，并减少前列腺等部位的充血情况，从而减少遗精的次数。

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3、戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。青年人虽然血气方刚但不宜纵欲过度，则会损伤身体。

4、如果是身体疾病造成的影响，需要及时就医治疗了。

经常遗精有哪些原因

1、缺乏正确的性知识。

2、生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遗精。

3、另外，体质过于虚弱，劳累过度等也会造成的全身各器官功能失调，从而引起遗精。

4、 穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖，或者睡觉时玩弄性器官也或造成遗精。

经常遗精要排除身体疾病的影响，其次男性要有充实的生活，多锻炼，与朋友聚会聊天都可以减少这种情况的出现。此外，男性在饮食上要均衡，少吸烟喝酒。在性生活上，要规律，不能滥交女友，私生活检点。在晚上的时候男性可以多看书，减少手淫的次数。

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