10大不良甜食排行榜
甜食勿近！
过量甜食对宝宝造成负面影响
甜食，多半指的是一些罐装饮料，糖果，饼乾等等高热量低营养的食品，不止所含精緻糖份的比例较高，甚至油脂量、钠量的比例也都不低，在给宝宝副食品的众多选择来说，是较不建议的。尤其是现代，在过度重视包装及口味的趋势下，有些商品会额外加入一些添加剂，如香料、色素、防腐剂等等，都比爸比妈咪自行准备的新鲜食材副食品逊色。
另外，龋齿的发生率也与甜食的摄取量，有着密切的关係。摄取过量的甜食，或者家长没有注意宝宝牙齿的保健，就会导致蛀牙的机会上升。
正确观念：摄取甜食须适量
甜食也不是完全不可以给宝宝食用，但是不要把甜食当成副食品来给宝宝补充。因为甜食中所含的糖，虽是属于六大类食物中的碳水化合物，但却是精緻糖类，所含的营养价值较低，若要选择碳水化合物，应该是以麦片粥、米粥这类食物为主较佳。摄取的甜食须适量，因为几乎所有的宝宝都爱吃甜食，若没有好好控制，高热量可能会造成宝宝体重上升，或因为影响食慾而导致正餐量减少，饮食不均衡等等。另外就是吃完糖就立即刷牙，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，是预防蛀牙最好的方法。
饮食好习惯从小培养起
根据婴儿每天饮食建议量：在出生的3个月内，宝宝每天所需热量百分之百由母奶或奶粉供应。到了4～6个月之后，奶水之营养，将会由全日热量的百分之百渐渐下降，而剩下之百分比则由副食品来取代。这时我们就可以由宝宝每日所需摄取的热量，扣除母奶或奶粉供应的热量，来推算出一天副食品的热量，进而了解宝宝可以补充之副食品的量(表一)。
基本上随着宝宝年龄的增加，可摄取之副食品热量也会渐渐增加，所以爸爸妈妈可以趁这段黄金时间，好好培养宝宝的饮食习惯。记住：不要在初期就给予宝宝口味太重的 食物（例如：太甜、太鹹），此时应多选择由爸比妈咪自行准备的天然食物，以免这类加工食品养成宝宝的重口味习惯，以后宝宝对于口味比较清淡的食物，接受度就会降低，也会导致宝宝越来越离不开甜食，而对其他食物则缺乏兴趣。
表一、宝宝一日可摄取之副食品热量表
约70大卡－168大卡之间
约255大卡－425大卡之间
约630大卡－720大卡之间
****************************************************************************************
若家中已有嗜吃甜食宝宝，该从何改善起？
1. 慢慢减量：要有爱心、耐心来对待宝宝偏食的坏习惯。
因为习惯的养成，不是一天造成的，所以要拔除坏习惯，也要一步一步慢慢来，才不会 造成宝宝反弹太大而失败。慢慢降低甜食的次数或比例，让宝宝的味觉渐渐习惯清淡的口味，再逐步加入健康均衡的副食品，以循序渐进的方式来调整坏习惯。
2. 善用掩护：不要让宝宝一眼就认出是自己不喜欢的食物
例一：可改变食物之形状藉由改变刀工，切割成不同的样式，或者切成宝宝喜爱又容易入口的图形，来提高宝宝的兴趣。
例二：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起---例如将不同种类的饼乾(高热量饼乾及健康的蔬果饼乾等等)混在一起，把甜食比例降低。
3. 别在宝宝面前挑食：宝宝就像是一面镜子，学习複製大人的行为举止、观念态度。
因此大人先要以身作则，养成不挑食的好习惯，才可成为宝宝的楷模。千万不可以在宝宝面前，说出最爱吃什么，不喜欢吃什么之类的话，相反的最好是对宝宝应当吃却不爱吃的食品，成人越要说它好吃，越要在他面前多吃些，给宝宝好的示范。
4. 让宝宝跟大家一起吃：-大家一起吃感觉更好吃。
这一点不仅大人适用，宝宝也一样喔！可以一家人团 团坐，或是让宝宝与其他小朋友一道进餐，在欢愉的情况下，改善用餐习惯，进而消除偏食的倾向。
5. 态度坚决：不论是对宝宝或者自己。
现在的爸爸妈妈甚或家中其他长辈们，常因为少子化的现象，而不自主的过分宠爱孩子， 看到宝宝不喜吃某种食物后，就不再尝试给予或减少给予量，这样的话，宝宝慢慢就会认为拒绝是一个好办法，因而助长了宝宝偏食的行为。正确的做法应该是：
a.家长自己要减少买甜食。
b.要买就买均衡健康的点心。
c.规定宝宝吃甜食的量。
d.无论是在平时还是假日，都不要更改以上原则，不可破例。
宝宝嗜吃甜食的坏习惯，一定要趁早改变，避免宝宝陷入越来越离不开甜食的恶性循环中。
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妈咪注意！10大不良甜食排行榜
以下会列举出10种常见或是容易忽略的不良甜食，供爸比妈咪做参考。
甜食勿近！
过量甜食对宝宝造成负面影响
甜食，多半指的是一些罐装饮料，糖果，饼乾等等高热量低营养的食品，不止所含精緻糖份的比例较高，甚至油脂量、钠量的比例也都不低，在给宝宝副食品的众多选择来说，是较不建议的。尤其是现代，在过度重视包装及口味的趋势下，有些商品会额外加入一些添加剂，如香料、色素、防腐剂等等，都比爸比妈咪自行准备的新鲜食材副食品逊色。
另外，龋齿的发生率也与甜食的摄取量，有着密切的关係。摄取过量的甜食，或者家长没有注意宝宝牙齿的保健，就会导致蛀牙的机会上升。
正确观念：摄取甜食须适量
甜食也不是完全不可以给宝宝食用，但是不要把甜食当成副食品来给宝宝补充。因为甜食中所含的糖，虽是属于六大类食物中的碳水化合物，但却是精緻糖类，所含的营养价值较低，若要选择碳水化合物，应该是以麦片粥、米粥这类食物为主较佳。摄取的甜食须适量，因为几乎所有的宝宝都爱吃甜食，若没有好好控制，高热量可能会造成宝宝体重上升，或因为影响食慾而导致正餐量减少，饮食不均衡等等。另外就是吃完糖就立即刷牙，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，是预防蛀牙最好的方法。
饮食好习惯从小培养起
根据婴儿每天饮食建议量：在出生的3个月内，宝宝每天所需热量百分之百由母奶或奶粉供应。到了4～6个月之后，奶水之营养，将会由全日热量的百分之百渐渐下降，而剩下之百分比则由副食品来取代。这时我们就可以由宝宝每日所需摄取的热量，扣除母奶或奶粉供应的热量，来推算出一天副食品的热量，进而了解宝宝可以补充之副食品的量(表一)。
基本上随着宝宝年龄的增加，可摄取之副食品热量也会渐渐增加，所以爸爸妈妈可以趁这段黄金时间，好好培养宝宝的饮食习惯。记住：不要在初期就给予宝宝口味太重的 食物（例如：太甜、太鹹），此时应多选择由爸比妈咪自行准备的天然食物，以免这类加工食品养成宝宝的重口味习惯，以后宝宝对于口味比较清淡的食物，接受度就会降低，也会导致宝宝越来越离不开甜食，而对其他食物则缺乏兴趣。
表一、宝宝一日可摄取之副食品热量表
约70大卡－168大卡之间
约255大卡－425大卡之间
约630大卡－720大卡之间
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若家中已有嗜吃甜食宝宝，该从何改善起？
1. 慢慢减量：要有爱心、耐心来对待宝宝偏食的坏习惯。
因为习惯的养成，不是一天造成的，所以要拔除坏习惯，也要一步一步慢慢来，才不会 造成宝宝反弹太大而失败。慢慢降低甜食的次数或比例，让宝宝的味觉渐渐习惯清淡的口味，再逐步加入健康均衡的副食品，以循序渐进的方式来调整坏习惯。
2. 善用掩护：不要让宝宝一眼就认出是自己不喜欢的食物
例一：可改变食物之形状藉由改变刀工，切割成不同的样式，或者切成宝宝喜爱又容易入口的图形，来提高宝宝的兴趣。
例二：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起---例如将不同种类的饼乾(高热量饼乾及健康的蔬果饼乾等等)混在一起，把甜食比例降低。
3. 别在宝宝面前挑食：宝宝就像是一面镜子，学习複製大人的行为举止、观念态度。
因此大人先要以身作则，养成不挑食的好习惯，才可成为宝宝的楷模。千万不可以在宝宝面前，说出最爱吃什么，不喜欢吃什么之类的话，相反的最好是对宝宝应当吃却不爱吃的食品，成人越要说它好吃，越要在他面前多吃些，给宝宝好的示范。
4. 让宝宝跟大家一起吃：-大家一起吃感觉更好吃。
这一点不仅大人适用，宝宝也一样喔！可以一家人团 团坐，或是让宝宝与其他小朋友一道进餐，在欢愉的情况下，改善用餐习惯，进而消除偏食的倾向。
5. 态度坚决：不论是对宝宝或者自己。
现在的爸爸妈妈甚或家中其他长辈们，常因为少子化的现象，而不自主的过分宠爱孩子， 看到宝宝不喜吃某种食物后，就不再尝试给予或减少给予量，这样的话，宝宝慢慢就会认为拒绝是一个好办法，因而助长了宝宝偏食的行为。正确的做法应该是：
a.家长自己要减少买甜食。
b.要买就买均衡健康的点心。
c.规定宝宝吃甜食的量。
d.无论是在平时还是假日，都不要更改以上原则，不可破例。
宝宝嗜吃甜食的坏习惯，一定要趁早改变，避免宝宝陷入越来越离不开甜食的恶性循环中。
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妈咪注意！10大不良甜食排行榜
以下会列举出10种常见或是容易忽略的不良甜食，供爸比妈咪做参考。
甜食勿近！
过量甜食对宝宝造成负面影响
甜食，多半指的是一些罐装饮料，糖果，饼乾等等高热量低营养的食品，不止所含精緻糖份的比例较高，甚至油脂量、钠量的比例也都不低，在给宝宝副食品的众多选择来说，是较不建议的。尤其是现代，在过度重视包装及口味的趋势下，有些商品会额外加入一些添加剂，如香料、色素、防腐剂等等，都比爸比妈咪自行准备的新鲜食材副食品逊色。
另外，龋齿的发生率也与甜食的摄取量，有着密切的关係。摄取过量的甜食，或者家长没有注意宝宝牙齿的保健，就会导致蛀牙的机会上升。
正确观念：摄取甜食须适量
甜食也不是完全不可以给宝宝食用，但是不要把甜食当成副食品来给宝宝补充。因为甜食中所含的糖，虽是属于六大类食物中的碳水化合物，但却是精緻糖类，所含的营养价值较低，若要选择碳水化合物，应该是以麦片粥、米粥这类食物为主较佳。摄取的甜食须适量，因为几乎所有的宝宝都爱吃甜食，若没有好好控制，高热量可能会造成宝宝体重上升，或因为影响食慾而导致正餐量减少，饮食不均衡等等。另外就是吃完糖就立即刷牙，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，是预防蛀牙最好的方法。
饮食好习惯从小培养起
根据婴儿每天饮食建议量：在出生的3个月内，宝宝每天所需热量百分之百由母奶或奶粉供应。到了4～6个月之后，奶水之营养，将会由全日热量的百分之百渐渐下降，而剩下之百分比则由副食品来取代。这时我们就可以由宝宝每日所需摄取的热量，扣除母奶或奶粉供应的热量，来推算出一天副食品的热量，进而了解宝宝可以补充之副食品的量(表一)。
基本上随着宝宝年龄的增加，可摄取之副食品热量也会渐渐增加，所以爸爸妈妈可以趁这段黄金时间，好好培养宝宝的饮食习惯。记住：不要在初期就给予宝宝口味太重的 食物（例如：太甜、太鹹），此时应多选择由爸比妈咪自行准备的天然食物，以免这类加工食品养成宝宝的重口味习惯，以后宝宝对于口味比较清淡的食物，接受度就会降低，也会导致宝宝越来越离不开甜食，而对其他食物则缺乏兴趣。
表一、宝宝一日可摄取之副食品热量表
约70大卡－168大卡之间
约255大卡－425大卡之间
约630大卡－720大卡之间
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若家中已有嗜吃甜食宝宝，该从何改善起？
1. 慢慢减量：要有爱心、耐心来对待宝宝偏食的坏习惯。
因为习惯的养成，不是一天造成的，所以要拔除坏习惯，也要一步一步慢慢来，才不会 造成宝宝反弹太大而失败。慢慢降低甜食的次数或比例，让宝宝的味觉渐渐习惯清淡的口味，再逐步加入健康均衡的副食品，以循序渐进的方式来调整坏习惯。
2. 善用掩护：不要让宝宝一眼就认出是自己不喜欢的食物
例一：可改变食物之形状藉由改变刀工，切割成不同的样式，或者切成宝宝喜爱又容易入口的图形，来提高宝宝的兴趣。
例二：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起---例如将不同种类的饼乾(高热量饼乾及健康的蔬果饼乾等等)混在一起，把甜食比例降低。
3. 别在宝宝面前挑食：宝宝就像是一面镜子，学习複製大人的行为举止、观念态度。
因此大人先要以身作则，养成不挑食的好习惯，才可成为宝宝的楷模。千万不可以在宝宝面前，说出最爱吃什么，不喜欢吃什么之类的话，相反的最好是对宝宝应当吃却不爱吃的食品，成人越要说它好吃，越要在他面前多吃些，给宝宝好的示范。
4. 让宝宝跟大家一起吃：-大家一起吃感觉更好吃。
这一点不仅大人适用，宝宝也一样喔！可以一家人团 团坐，或是让宝宝与其他小朋友一道进餐，在欢愉的情况下，改善用餐习惯，进而消除偏食的倾向。
5. 态度坚决：不论是对宝宝或者自己。
现在的爸爸妈妈甚或家中其他长辈们，常因为少子化的现象，而不自主的过分宠爱孩子， 看到宝宝不喜吃某种食物后，就不再尝试给予或减少给予量，这样的话，宝宝慢慢就会认为拒绝是一个好办法，因而助长了宝宝偏食的行为。正确的做法应该是：
a.家长自己要减少买甜食。
b.要买就买均衡健康的点心。
c.规定宝宝吃甜食的量。
d.无论是在平时还是假日，都不要更改以上原则，不可破例。
宝宝嗜吃甜食的坏习惯，一定要趁早改变，避免宝宝陷入越来越离不开甜食的恶性循环中。
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妈咪注意！10大不良甜食排行榜
以下会列举出10种常见或是容易忽略的不良甜食，供爸比妈咪做参考。
甜食勿近！
过量甜食对宝宝造成负面影响
甜食，多半指的是一些罐装饮料，糖果，饼乾等等高热量低营养的食品，不止所含精緻糖份的比例较高，甚至油脂量、钠量的比例也都不低，在给宝宝副食品的众多选择来说，是较不建议的。尤其是现代，在过度重视包装及口味的趋势下，有些商品会额外加入一些添加剂，如香料、色素、防腐剂等等，都比爸比妈咪自行准备的新鲜食材副食品逊色。
另外，龋齿的发生率也与甜食的摄取量，有着密切的关係。摄取过量的甜食，或者家长没有注意宝宝牙齿的保健，就会导致蛀牙的机会上升。
正确观念：摄取甜食须适量
甜食也不是完全不可以给宝宝食用，但是不要把甜食当成副食品来给宝宝补充。因为甜食中所含的糖，虽是属于六大类食物中的碳水化合物，但却是精緻糖类，所含的营养价值较低，若要选择碳水化合物，应该是以麦片粥、米粥这类食物为主较佳。摄取的甜食须适量，因为几乎所有的宝宝都爱吃甜食，若没有好好控制，高热量可能会造成宝宝体重上升，或因为影响食慾而导致正餐量减少，饮食不均衡等等。另外就是吃完糖就立即刷牙，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，是预防蛀牙最好的方法。
饮食好习惯从小培养起
根据婴儿每天饮食建议量：在出生的3个月内，宝宝每天所需热量百分之百由母奶或奶粉供应。到了4～6个月之后，奶水之营养，将会由全日热量的百分之百渐渐下降，而剩下之百分比则由副食品来取代。这时我们就可以由宝宝每日所需摄取的热量，扣除母奶或奶粉供应的热量，来推算出一天副食品的热量，进而了解宝宝可以补充之副食品的量(表一)。
基本上随着宝宝年龄的增加，可摄取之副食品热量也会渐渐增加，所以爸爸妈妈可以趁这段黄金时间，好好培养宝宝的饮食习惯。记住：不要在初期就给予宝宝口味太重的 食物（例如：太甜、太鹹），此时应多选择由爸比妈咪自行准备的天然食物，以免这类加工食品养成宝宝的重口味习惯，以后宝宝对于口味比较清淡的食物，接受度就会降低，也会导致宝宝越来越离不开甜食，而对其他食物则缺乏兴趣。
表一、宝宝一日可摄取之副食品热量表
约70大卡－168大卡之间
约255大卡－425大卡之间
约630大卡－720大卡之间
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若家中已有嗜吃甜食宝宝，该从何改善起？
1. 慢慢减量：要有爱心、耐心来对待宝宝偏食的坏习惯。
因为习惯的养成，不是一天造成的，所以要拔除坏习惯，也要一步一步慢慢来，才不会 造成宝宝反弹太大而失败。慢慢降低甜食的次数或比例，让宝宝的味觉渐渐习惯清淡的口味，再逐步加入健康均衡的副食品，以循序渐进的方式来调整坏习惯。
2. 善用掩护：不要让宝宝一眼就认出是自己不喜欢的食物
例一：可改变食物之形状藉由改变刀工，切割成不同的样式，或者切成宝宝喜爱又容易入口的图形，来提高宝宝的兴趣。
例二：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起---例如将不同种类的饼乾(高热量饼乾及健康的蔬果饼乾等等)混在一起，把甜食比例降低。
3. 别在宝宝面前挑食：宝宝就像是一面镜子，学习複製大人的行为举止、观念态度。
因此大人先要以身作则，养成不挑食的好习惯，才可成为宝宝的楷模。千万不可以在宝宝面前，说出最爱吃什么，不喜欢吃什么之类的话，相反的最好是对宝宝应当吃却不爱吃的食品，成人越要说它好吃，越要在他面前多吃些，给宝宝好的示范。
4. 让宝宝跟大家一起吃：-大家一起吃感觉更好吃。
这一点不仅大人适用，宝宝也一样喔！可以一家人团 团坐，或是让宝宝与其他小朋友一道进餐，在欢愉的情况下，改善用餐习惯，进而消除偏食的倾向。
5. 态度坚决：不论是对宝宝或者自己。
现在的爸爸妈妈甚或家中其他长辈们，常因为少子化的现象，而不自主的过分宠爱孩子， 看到宝宝不喜吃某种食物后，就不再尝试给予或减少给予量，这样的话，宝宝慢慢就会认为拒绝是一个好办法，因而助长了宝宝偏食的行为。正确的做法应该是：
a.家长自己要减少买甜食。
b.要买就买均衡健康的点心。
c.规定宝宝吃甜食的量。
d.无论是在平时还是假日，都不要更改以上原则，不可破例。
宝宝嗜吃甜食的坏习惯，一定要趁早改变，避免宝宝陷入越来越离不开甜食的恶性循环中。
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妈咪注意！10大不良甜食排行榜
以下会列举出10种常见或是容易忽略的不良甜食，供爸比妈咪做参考。
