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正在孕晚期，约有40%的准妈妈会呈现下肢水肿，次要显示为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前便利会呈现部分凸起。
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那么孕期下肢水肿怎么办呢？吃甚么能调节好？ 为何孕晚期会呈现水肿？
1、这是因为孕期内分泌的变更形成体内水份跟盐的潴留。
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2、妊娠期增大的子宫压榨盆腔及下腔静脉，障碍血液回流，使静脉压，特殊是下肢的静脉压降低，故时常产生下肢近真个水肿，以足部跟小腿为主，站立工夫较长的妊妇更较着。
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孕期呈现下肢水肿时，除经由过程睡姿、坐姿调剂及得当运动、推拿等方法去减缓以外，得当的饮食调剂对水肿也有必然的作用。
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孕期下肢水肿的饮食保养
1、节制水份的 入：关于水肿较为严峻的妊妇，应适当节制水份的 入。
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2、高蛋白饮食：水肿的妊妇，特殊是由营养不良惹起水肿的妊妇，天天皆应 取优良的蛋白质，如家禽、六畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆乳、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。
3、保障足量的蔬菜水果：准妈妈天天留神进食蔬菜水果，蔬菜水果中含有人体必须的多种维生素跟微量元素，可进步机体抵抗力，增进新陈代谢，另有解毒利尿等作用。
4、制止吃太咸的食品：水肿时要吃油腻的食品，制止吃太咸的食品，特殊留神不要吃咸菜，以防备水肿减轻。
5、少吃难以消化、易胀气的食品：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以避免惹起腹胀，使血液回流没有畅，减轻水肿。
专家推按食谱：减缓水肿的养分食谱！
赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条（250克），加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草终3克，一并放入曾经洗净的鲫鱼肚子内，减调料，清蒸至烂后服食。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。
冬瓜鲤鱼汤：连皮冬瓜500克，鲤鱼1条（500克），加水共煮，减少量盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
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